برنامه‌های ورزشی من برای اهداف مختلف و با سیستم‌های مختلف تمرینی شامل تمرینات با وزن بدن، تمرینات فول‌بادی، آمادگی جسمانی، عضله سازی و چربی سوزی طراحی می‌شود. هدف من لذت بردن شما از ورزش و بدنتون هستش با هر شرایط و امکانات و علائق ورزشی که دارید.

بر اساس تجربه مربیگری به این نتیجه رسیدم، حداقل زمان لازم برای مشاهده تغییرات به طوری که هم خود شخص و هم دیگران شاهد آن باشند، حداقل بین ٣ تا ۶ ماه است. بر این اساس سیستم کوچینگ آنلاین با من به صورت vip برای مدت ٣ ماه تعریف‌شده، بعد از ٣ ماه تمرین زیر نظر من تغییرات زیادی هم از نظر ظاهر و هم از نظر کارکرد بدنی خواهید داشت.