هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
بدنسازی فانکشنال یعنی رسیدن به‌ظاهر زیبا در کنار قدرت بدنی و آمادگی جسمانی و درعین‌حال [...]
در مواجه با زانو درد ، ناهنجارى هاى زانو مثل زانو ضربدرى و زانو پرانتزى [...]
اگر موقع انجام ددلیفت دچار کمردرد میشید ، با رعایت نکات در این کلیپ، به [...]
همونطور که در مورد اهمیت عضله همسترینگ تو فایل مربوط به پشت پا گفتم ، [...]
آموزش رفع کامل آسیب های اسکوات با تمرینات بدنسازی و فانکشنال. در حقیقت آسیب یعنی [...]
براى اینکه بدون کمردرد بتونى حرکت پرس سرشانه رو انجام بدى ، باید این نکات [...]
یکی از خطرناک ترین حرکات ، انجام حرکات از پشت گردن میباشد. حرکاتی مثل زیربغل [...]
تو روز پا براى اینکه مطمئن بشیم بدون آسیب ، میتونیم اسکوات بزنیم ، باید [...]
انجام حرکت دمبل تک خم زیربغل بصورت رایج که یک زانو روى میز قرار میگیره [...]
یکى از اصلى ترین حرکات با وزنه ، حرکت ددلیفت به شمار میره . بى [...]
نام و نام خانوادگی*
گذرواژه یکبار مصرف *
