موبیلیتى

اصلا موبیلیتی چیست؟

اگر بخواهم پکیج موبیلیتی را در یک جمله برایتان تعریف کنم، می‌توانم بگم: افزایش قدرت بدن برای جلوگیری و درمان آسیب.
به‌جرئت می‌توانم بگم بیشتر دردها و آسیب‌های ورزش بخصوص بدنسازی فقط به دلیل ضعف قدرت مفاصل و عضلات ماست. آسیب‌های اسکوات و دد لیفت، کمردرد و زانودردهای مزمن تو این ورزش هیچ ربطی به وزنه سنگین زدن ندارد. اسکوات خطرناک نیست، لانج برای زانوها بد نیست، بلکه مشکل از بدن خود ماست. بدن ما بیشتر از عضله‌سازی، نیاز به افزایش قدرت بدنی و قدرت مفاصل دارد تا بتونه در بالاترین سطح خودش عملکرد داشته باش.
توی این دوره یاد می‌گیریم چطور تمرین کنیم، چه تمریناتی رو به برنامه‌مان اضافه کنیم تا نه‌تنها درد و آسیبمان کمتر بشود و از بین بره بلکه آمادگی جسمانی‌مان در کنارش افزایش پیدا کنه. بدون درد بتونیم اسکوات بزنیم، دد لیفت سنگین بزنیم، ضعف‌های برنامه‌های تمرینی بدنسازی رو پیدا کنیم و درستش کنیم. موبیلیتی، استبیلیتی و کلی مباحث کاربردی دیگر رو با هم بررسی می‌کنیم و مطمئنم هرکسی که از این تمرینات استفاده کنه می‌تواند دردهای بدنش رو بسیار کاهش بده یا از بین ببرد و بدن قوی‌تری بسازد.

چرا سراغ این دوره رفتم؟

یادم می‌آید روزی که خودم زیر دستگاه پرس پا دچار کمردرد شدم و به پزشک کایروپراکتور مراجعه کردم، بهم توصیه شد که برای یک بازه چندماهه ورزش نکنم و اینکه وزنه سنگین زدن باعث شد آسیب ببینم. آن موقع اطلاعات الانم رو نداشتم، شروع به سرچ کردن تمرینات برای بهبود کمردردم شدم و به تمریناتی رسیدم که با انجام اونها درد کمرم به شدت کاهش پیدا میکرد و بعدها فهمیدم اون تمرینات، موبیلیتی بود.

البته که اون زمان چون اطلاعاتم مثل الان نبود و نمیدونستم استبیلیتی، عضلات ثبات دهنده و مطالب دیگه ای هم وجود داره، باز هم درد به سراغم میومد. تا اینکه با ادامه دادن این راه و فهمیدن اینکه راهی جز تقویت بدن و ضعف های مفاصل و عضلات با ترکیب تمرینات فانکشنال و بدنسازی وجود نداره، بدنم به حدی قوی شد که تونستم با خیال راحت وزنه سنگین بزنم و دوباره از بدنم و ورزشم لذت ببرم.

منی که هیچ درمان و فیزیوتراپی و موارد مشابه رو برای کمردردم انجام نداده بودم، فقط با تقویت بدنم به جایی رسیدم که دیگه هیچ اثری از کمردرد تو بدنم وجود نداشت و به حدی راحت وزنه سنگین میزدم که بقیه بهم میگفتن حتما آسیب می‌بینی اما نمیدونستن که علت آسیب صرفا ضعف بدن و مفاصله که من با تقویت اونها دیگه خیالم از این بابت راحت بود.
امتحان کردن این مطالب روی شاگردانم بخصوص اون دسته که آسیب داشتن و نتیجه گرفتنشون دقیقا مشابه خودم، من رو مشتاق کرد که تمام این مطالب و تجربیاتم رو در قالب یک دوره آنلاین با بقیه به اشتراک بذارم و بتوانم به بدنسازان و ورزشکارانی که بخاطر درد و آسیب نمی‌تونن درست ورزش کنند کمک کنم از بدنشون و ورزش کردنشون بتونن باز لذت ببرن و اما این دفعه دیگه مطمئن باشند که در مواجه با درد و آسیب باید چیکار کنن، چه تمریناتی رو انجام بدن و خودشون بتونن ضعف های بدنشون رو پیدا کنن.

ایمان دارم که این دوره یک دوره خاص و بی نظیره که بهتون دیدگاه جدیدی نسبت به بدنتون و ورزش کردن میده که بتونید لذت بیشتری ببرید. مربیان، بدنسازان، پزشکانی که میخواهند توصیه های صحیح تمرینی به مراجعه کنندگانشون داشته باشند، همه میتونن از این دوره بهره ببرند. مطمئنم این دوره برای همه افرادی که با بحث آسیب و درد درگیر هستند بسیار مفید هست و مطمئن هستم با انجام تمرینات و مطالب گفته شده من میتونید بدن بسیاری قوی‌تر و بدون درد برای خودتون و دیگران بسازید.

برای ارتباط مستقیم با مدرس دوره میتوانید از طریق آیدی تلگرام زیر در ارتباط باشید:

توجه:

این محصول در حال انتشار است و هر هفته قسمت جدید در پنل کاربری شما عزیزان قرار خواهد گرفت