آسیب
آموزش رفع کامل آسیب های اسکوات
آموزش رفع کامل آسیب های اسکوات با تمرینات بدنسازی و فانکشنال. در حقیقت آسیب یعنی یک قسمتی از بدن به درستی کار نمیکنه و وظیفه ما پیدا کردن اون نقاط ضعف و تقویت اونهاست. عضلات همسترینگ ، باسن ، ابداکتور ، ادداکتور ، حرکت اسکوات تک پا ، اسکوات بلغاری و … از موارد بسیار کاربردی است که تو کلیپ اشاره شده
