تمرینات
بدنسازی فانکشنال
بدنسازی فانکشنال یعنی رسیدن به‌ظاهر زیبا در کنار قدرت بدنی و آمادگی جسمانی و درعین‌حال آسیب ندیدن
دقیقاً یادم میاد پنج سال پیش بود که دچار کمردرد شدم و هیچ اطلاعات تمرینی نداشتم که چطور باید این درد رو برطرف کنم. بعد از آشنا شدن با مباحث موبیلیتی، فانکشنال ترینینگ و تست کردن تمامی این اطلاعات روی خودم و شاگردانم، بالاخره فهمیدم که اولین اشتباه دیدگاه ما نسبت به تمرین کردنه. اینکه صرفاً تمرینات بدنسازی رو باهدف افزایش و کاهش وزن یا عضله‌سازی و چربی‌سوزی برای رسیدن به یک اندام خاص انجام بدیم، امکان آسیب‌دیدن در هر حرکت و در هر لحظه وجود خواهد داشت. چون دیدگاه تمرینات فانکشنال و اینکه هر حرکت و تمرین رو با این دید بررسی کنیم که چه کمکی به کارکرد بدن می کنه، چه تأثیری روی استبیلیتی و موبیلیتی مفاصل داره، نتایج بسیار متفاوتی روی بدن رقم میزنه که می‌تونه بدنی رو برای ما ایجاد کنه که با خیال راحت اسکوات سنگین بزنیم و دد لیفت سنگین بکشیم. حرکاتی که خیلی‌ها با وجود داشتن حجم زیادی از عضله همچنان با درد انجام می‌دهند و خبر ندارن که علت درد و آسیب، ضعف قدرت مفاصل و بدنشان هست و این ضعف از تمرینات اشتباه و دیدگاه اشتباهی که به تمرین دارند شروع می‌شود.
هدف اصلی من از تهیه پکیج موبیلیتی در حقیقت آموزش این اشتباهات تمرینی و ضعف‌هایی بود که موجب میشه هرکسی دچار آسیب بشه توی تمرینش و یا پکیج بدنسازی با وزن بدن به‌عنوان منبعی باشه برای اینکه افراد علاقه‌مند به بدنسازی فانکشنال بتونن ایده تمرینی بگیرند تا در نهایت بدنی با آمادگی جسمانی بیشتر داشته باشند.