بدنسازی فانکشنال

بدنسازی فانکشنال یعنی رسیدن به‌ظاهر زیبا در کنار قدرت بدنی و آمادگی جسمانی و درعین‌حال آسیب ندیدن

دقیقاً یادم میاد پنج سال پیش بود که دچار کمردرد شدم و هیچ اطلاعات تمرینی نداشتم که چطور باید این درد رو برطرف کنم. بعد از آشنا شدن با مباحث موبیلیتی، فانکشنال ترینینگ و تست کردن تمامی این اطلاعات روی خودم و شاگردانم، بالاخره فهمیدم که اولین اشتباه دیدگاه ما نسبت به تمرین کردنه. اینکه صرفاً تمرینات بدنسازی رو باهدف افزایش و کاهش وزن یا عضله‌سازی و چربی‌سوزی برای رسیدن به یک اندام خاص انجام بدیم، امکان آسیب‌دیدن در هر حرکت و در هر لحظه وجود خواهد داشت. چون دیدگاه تمرینات فانکشنال و اینکه هر حرکت و تمرین رو با این دید بررسی کنیم که چه کمکی به کارکرد بدن می کنه، چه تأثیری روی استبیلیتی و موبیلیتی مفاصل داره، نتایج بسیار متفاوتی روی بدن رقم میزنه که می‌تونه بدنی رو برای ما ایجاد کنه که با خیال راحت اسکوات سنگین بزنیم و دد لیفت سنگین بکشیم. حرکاتی که خیلی‌ها با وجود داشتن حجم زیادی از عضله همچنان با درد انجام می‌دهند و خبر ندارن که علت درد و آسیب، ضعف قدرت مفاصل و بدنشان هست و این ضعف از تمرینات اشتباه و دیدگاه اشتباهی که به تمرین دارند شروع می‌شود.

هدف اصلی من از تهیه پکیج موبیلیتی در حقیقت آموزش این اشتباهات تمرینی و ضعف‌هایی بود که موجب میشه هرکسی دچار آسیب بشه توی تمرینش و یا پکیج بدنسازی با وزن بدن به‌عنوان منبعی باشه برای اینکه افراد علاقه‌مند به بدنسازی فانکشنال بتونن ایده تمرینی بگیرند تا در نهایت بدنی با آمادگی جسمانی بیشتر داشته باشند.

برای تهیه پکیج آموزش موبیلیتی کلیک کنید

دیدگاهتان را بنویسید