تمرین با علی 8: گرم كردن روز پا

تو روز پا براى اينكه مطمئن بشيم بدون آسيب ، ميتونيم اسكوات بزنيم ، بايد عضلات ثبات دهنده مثل اَبداكتور و اَدداكتور رو به خوبى تقويت و گرم كنيم . انجام حركات تو كليپ به شدت توصيه ميشه
کانال آپارات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *