تمرینات
تمرین با علی 3: عضلات سینه قوى بساز
اگر عضلات سینه قوى و بزرگ میخواى ، حتمأ نکات این کلیپ رو انجام بده
همه ما میدانیم که روز سینه تقریبأ پرطرفدارترین روز تمرین در باشگاه به شمار میره . داشتن عضلات سینه قوى یکى از لذتبخش ترین حس هاى تمرینى محسوب میشه
.
جدا از بحث عضله سازى ، قدرت بدن در حرکات با وزن بدن تقویت میشه . حرکاتى مثل پارالل و شنا سوئدى ، بهترین حرکات با وزن بدن براى ساختن قدرت در عضلات سینه محسوب میشوند . بى شک حرکات پرسى سینه براى ساختن عضلات سینه ضرورى هستند ، اما بعنوان یک ورزشکار ما باید حتمأ تمرینات با وزن بدن را انجام بدهیم . تقویت مفاصل ، تقویت قدرت بدن و افزایش آمادگى جسمانى از نتایج انجام این حرکات بشمار میروند.
.
جدا از بحث عضله سازى ، قدرت بدن در حرکات با وزن بدن تقویت میشه . حرکاتى مثل پارالل و شنا سوئدى ، بهترین حرکات با وزن بدن براى ساختن قدرت در عضلات سینه محسوب میشوند . بى شک حرکات پرسى سینه براى ساختن عضلات سینه ضرورى هستند ، اما بعنوان یک ورزشکار ما باید حتمأ تمرینات با وزن بدن را انجام بدهیم . تقویت مفاصل ، تقویت قدرت بدن و افزایش آمادگى جسمانى از نتایج انجام این حرکات بشمار میروند.
