بایگانی دسته‌ی: آسیب

در این سری از آموزش‌ها به شما نکاتی را می‌گم که بتونید از اشتباهاتی که در تمرینات خیلی مرسوم شده و باعث میشه آسیب‌های جبران ناپذیری را به بدنتان وارد کنه جلوگیری کنید و روش صحیح آن تمرین را هم یاد بگیرید.  پس با من همراه باشید.